10 октября
СТРЕСС-МЕНЕДЖМЕНТ ДЛЯ СТУДЕНТОВ: В ЭТИ СГТУ ПРОШЛО ПРОФИЛАКТИЧЕСКОЕ МЕРОПРИЯТИЕ
Понятие «стресс» давно и прочно вошло в наш повседневный обиход. Современный человек постоянно подвергается переживаниям, психоэмоциональному напряжению, и причин тому великое множество. Внезапная опасность, межличностные конфликты, проблемы на работе, в семье, потеря контроля над ситуацией – всё это вызывает у нас тревогу и переживания.
Студенты первого курса стали участниками разговора с психологом Ольгой Вечкиной — специалистом областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики. Вместе с ребятами специалист обсудила, что такое стресс и как эффективно с ним справляться.
В ходе беседы участники пришли к выводу, что стрессовые ситуации неизбежны, однако важно научиться поддерживать своё физическое и психическое здоровье. Они подробно разобрали причины возникновения стресса и физиологию реакции организма на сильные эмоциональные потрясения.
Совместно с психологом были рассмотрены эффективные техники борьбы со стрессом: дыхательные практики, физические упражнения, методики переключения внимания и аутотренинга. Эти инструменты помогают стабилизировать внутреннее состояние и принять взвешенные решения даже в сложных ситуациях.
По итогам мероприятия Ольга Борисовна дала студентам полезные рекомендации по освоению методов саморегуляции, необходимых для формирования устойчивости перед жизненными трудностями и повышения качества своей жизни.
Будьте здоровы и спокойны!