10 октября

СТРЕСС-МЕНЕДЖМЕНТ ДЛЯ СТУДЕНТОВ: В ЭТИ СГТУ ПРОШЛО ПРОФИЛАКТИЧЕСКОЕ МЕРОПРИЯТИЕ


Понятие «стресс» давно и прочно вошло в наш повседневный обиход. Современный человек постоянно подвергается переживаниям, психоэмоциональному напряжению, и причин тому великое множество. Внезапная опасность, межличностные конфликты, проблемы на работе, в семье, потеря контроля над ситуацией – всё это вызывает у нас тревогу и переживания. 
 
Студенты первого курса стали участниками разговора с психологом Ольгой Вечкиной — специалистом областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики. Вместе с ребятами специалист обсудила, что такое стресс и как эффективно с ним справляться.

В ходе беседы участники пришли к выводу, что стрессовые ситуации неизбежны, однако важно научиться поддерживать своё физическое и психическое здоровье. Они подробно разобрали причины возникновения стресса и физиологию реакции организма на сильные эмоциональные потрясения.

Совместно с психологом были рассмотрены эффективные техники борьбы со стрессом: дыхательные практики, физические упражнения, методики переключения внимания и аутотренинга. Эти инструменты помогают стабилизировать внутреннее состояние и принять взвешенные решения даже в сложных ситуациях.
 
По итогам мероприятия Ольга Борисовна дала студентам полезные рекомендации по освоению методов саморегуляции, необходимых для формирования устойчивости перед жизненными трудностями и повышения качества своей жизни.

Будьте здоровы и спокойны! 
 

НОВОСТИ

10 октября

9 октября

7 октября

6 октября

2 октября

30 сентября

29 сентября

25 сентября

24 сентября

все новости...